ভিটামিন সি এর একটি স্বাস্থ্যকর ডোজ-( best tips bangla bd )

আপনি ইতিমধ্যে জানেন যে কমলা ভিটামিন সি এর একটি দুর্দান্ত উত্স তবে আপনি কী জানেন যে ভাল স্বাস্থ্যের জন্য ভিটামিন সি এবং কমলাগুলি কতটা গুরুত্বপূর্ণ? ভিটামিন সি শরীরের প্রাথমিক জল দ্রবণীয় অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট যা ফ্রি র‌্যাডিক্যালকে নিরস্ত্র করে এবং জলীয় 

best tips bamgla bd

পরিবেশে কোষের ভিতরে এবং বাইরের উভয় কোষগুলিকে ক্ষতি রোধ করে। কোষের অভ্যন্তরে, ডিএনএ-তে ফ্রি র‌্যাডিক্যাল ক্ষতির সম্ভাব্য ফলাফল হ'ল ক্যান্সার। বিশেষত দেহের যে অঞ্চলে সেলুলার টার্নওভার বিশেষত দ্রুত হয় যেমন ডাইজেস্টি সিস্টেম, ডিএনএ রূপান্তর রোধ করাকে ক্যান্সার প্রতিরোধে অনুবাদ করে। এই কারণেই ভিটামিন সি গ্রহণের ফলে কোলন ক্যান্সারের ঝুঁকি কমে যায়।

অন্যান্য সেলুলার কাঠামো এবং অন্যান্য অণুগুলিতে ফ্রি র‌্যাডিক্যাল ক্ষতির ফলে বেদনাদায়ক প্রদাহ হতে পারে, কারণ দেহ ক্ষতিগ্রস্থ অংশগুলি সাফ করার চেষ্টা করে। best tips bangla bd  ভিটামিন সি, যা প্রদাহজনক ক্যাসকেডকে ট্রিগার করে ফ্রি র‌্যাডিক্যাল ক্ষয়কে রোধ করে, এইভাবে অ্যাজমা, অস্টিওআর্থারাইটিস এবং রিউম্যাটয়েড আর্থ্রাইটিসের মতো প্রদাহজনক অবস্থার হ্রাস তীব্রতার সাথেও যুক্ত associated

ফ্রি র‌্যাডিকালগুলি কোলেস্টেরলও জারণ করে। কেবলমাত্র জারণ হওয়ার পরেই কোলেস্টেরল ধমনীর দেয়ালের সাথে লেগে থাকে, ফলকগুলিতে বিল্ডিং তৈরি হয় যা অবশেষে রক্ত ​​প্রবাহকে বাধা দিতে বা পুরোপুরি অবরুদ্ধ করার জন্য বা বড় হার্ট অ্যাটাক বা স্ট্রোকের কারণ হতে পারে বা ফাটিয়ে ফেলার যথেষ্ট পরিমাণে বেড়ে যায়। ভিটামিন সি যেহেতু ফ্রি র‌্যাডিকেলগুলি নিরপেক্ষ করতে পারে তাই এটি কোলেস্টেরলের জারণ রোধ করতে সহায়তা করতে পারে।

ভিটামিন সি, যা স্বাস্থ্যকর ইমিউন সিস্টেমের সঠিক ক্রিয়াকলাপের জন্যও জরুরী, সর্দি-রোধ প্রতিরোধে ভাল এবং বার বার কানের সংক্রমণ রোধে সহায়ক হতে পারে।